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室外健身器材:选择较适合您的健身器材

室外健身器材:选择较适合您的健身器材
      现在室外健身器材使用越来越普遍,几乎在每个小区或公园娱乐场所都可以看到室外健身器材,但是好的
用户都在盲目的使用室外健身器材,不知道哪儿种健身器材更适合自己,那么下面我们就讲一下各个健身器材的用途,希望可以给大家带来帮助。
      跑步机
      跑步机它可以有效提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用,同时它的减脂作用也很
明显。
      健身车
      健身车这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材,可有效锻炼人的心血管系统。
      健骑机
      健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材,它除了可锻炼全身肌肉和
关节之外,还可有效地锻炼人的神经协调能力。
      健步机
      健步机主要针对双腿进行锻炼,不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,还可提高双腿骨骼的骨
质密度,防止骨质疏松。
      划船机
      划船机可有效地锻炼人的伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛。
      哑铃
      练习哑铃,主要可以锻炼一个人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。
      现在知道针对你的个人情况要选择哪一种健身器材了吧。

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